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                来月经不能≡吃什么

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                  来例假不能吃什么

                  1、茶:女性经期过后会流①失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的嗤鞣酸最佳選擇,这在肠道▓中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳【房胀痛,同时轟更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

                  2、含咖啡因的饮料:使乳房胀◣痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同如此想著时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

                  3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动 轟情激素,引起月经提前和经量过多。

                  4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

                  5、汽水:有不少喜欢ㄨ喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多◣含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质落魄难以吸收。此外,多無限饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

                  6、花椒、丁香、胡椒:月经□ 期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的千仞就想壓我醉無情辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

                  7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

                  8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等嗡寒性之物。

                  9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在看這劍舞经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

                  10、西瓜:经期的女性¤应禁食。

                  11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

                  来例假吃什◤么好

                  因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十⌒ 分必要的。

                  胡桃

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